6 نکته برای تبدیل سبزیجات به بهترین میان وعده های غذایی سریع

من عاشق غذای تازه خوب هستم ، اما بسیاری از ما شرط کرده ایم که فکر کنیم غذای مغذی خوب ، بی مزه ، بی مزه و کسل کننده است. این نمی تواند بیشتر از حقیقت باشد.

آیا زیبایی سبزیجات به طور طبیعی روشن ، براق ، رنگی ، براق و ترد را به همان اندازه میان وعده ها تجربه کرده اید؟ آنها به طور طبیعی طیف وسیعی از بافت های جالب ، پروفایل های طعم و طعم فوق العاده متنوع را ارائه می دهند ، به علاوه سبزیجات برخی از مواد مغذی متراکم هستند که به اطراف می روند.

سبزیجات بدن شما را دوست دارند

علاوه بر تمام مزایای سلامتی مرتبط با احساس بهتر به دلیل افزایش مصرف سبزیجات ، تحقیقات همچنین نشان داده است که مصرف مقادیر توصیه شده سبزیجات و میوه های روشن ، باعث افزایش رنگ پوست شما می شود و به آن جلوه خاصی می بخشد ، تا حدی که دیگران متوجه و فکر می کنند. به نظر شما جذاب تر می شود (به نقل از پروفسور C کالینز ، 5 آوریل 2017). بنابراین صورت و سر را برای سبزیجات فراموش کنید.

بدن ما تنها مکانی است که هرکدام باید زندگی کنیم بنابراین با خود مهربان باشید و بدن خود را هر روز با سبزیجات تغذیه ای درمان کنید. برنامه ریزی کنید - چقدر سریع و آسان شگفت زده خواهید شد.

6 نکته آسان من در اینجا آمده است:
1. یک دست پر از خیار میان وعده یا گوجه فرنگی به اندازه نیش را بگیرید و در یک ظرف هوایی قرار دهید تا در طول روز خرد نشود.

2. یک کیسه قفل فشرده را با یک مشت کوچک از گل کلم ترد خام گل کلم پر کنید تا در پیراهن سفید ترد شما ریخته نشود.

3. یک کپسول قرمز را چهارم کنید یا یک عدد کپسول / فلفل دلمه ای را به صورت تکه خرد کنید ، تا هنگام قرار ملاقات بعدی به راحتی بخورید.

4- پوست بیرونی را از یک ساقه کلم بروکلی جدا کنید ، به دیسک ها برش بزنید و با شیرهای موردعلاقه خود مانند Hummus یا کپسوی شیرین و مغز مهره همراه شوید.

5- چوب کرفس را روی دست بگیرید. آنها را با پنیر کلوچه یا تن درست کنید و شما آماده هستید تا رکود نیمه شب را شکست دهید.

6. برگهای کاهو میان وعده های ترد را با پر کردن انتخاب خود مانند تاببوله یا ماست بامزه برای یک میان وعده آبدار طعم دار پر کنید. دستور العمل برای ماست خوش طعم: فصل 1/4 فنجان ماست کم چرب با نمک ، فلفل ، 1/2 قاشق چای خوری آب لیمو ، 1 قاشق غذاخوری گیاهان تازه خرد شده به دلخواه خود یا چند قاشق مرباخوری خشک ، و 1/4 قاشق چایخوری لیمو.

به یاد داشته باشید که سبزیجات را در هر زمان و هر کجا که روز شما را می گیرد سرقت کنید. خوبی های میان وعده های سبزی فست فود را برای خود تجربه کنید.